谷爱凌作息时间 谷爱凌作息时间算术题

谷爱凌显摆一口气睡了14个小时,为何运动员有着婴儿般的睡眠?

1、身为运动员的谷爱凌睡眠时间长达十四个小时，其实睡眠是一个自我修复的过程，一天下来消耗的精力，都要依靠足够的睡眠获得补充。

2、长时间的锻炼身体有些人可能在晚上的时候会出现失眠的情况，甚至还有一些人即使睡着了之后还是会出现多梦的情况。那如果说长期睡眠不足的话，也会对大家的健康带来一些影响。

3、总的来说，谷爱凌花费十个小时睡觉，这也引起了许多网友的认可。毕竟运动员保持着非常大的训练量，充足的睡眠可以让他们获得更加良好的训练状态。除此之外，充足的睡眠也会对运动员产生积极的影响，并获得非常亮眼的成绩。

4、高亭宇：最近失眠，只能睡八九个小时；谷爱凌：每天睡10小时是成功秘诀之一；苏炳添：每晚10点准时关机睡觉…运动有利于睡眠吧，还有泡脚，睡前喝杯牛奶，主要的还是在睡前不要乱想，放空自己，很快就入睡了。

谷爱凌自曝每天睡10个小时,她这个作息时间健康吗?

1、她在接受采访时透露，自己经常每天睡眠超过10小时，这也引起了网友们的极大兴趣。谷爱凌在视频中向观众分享了她的日常生活，并表达了她对充足睡眠的重视。充足的睡眠对身体健康至关重要。

2、谷爱凌在2022年的冬奥会获得了自由式滑雪女子大跳台的冠军之后，就热度暴涨，很多人都非常喜欢这位青蛙公主。而且谷爱凌在接受采访的时候，说自己周末才会滑雪，自己经常每天睡10个小时。

3、谷爱凌曾经在采访当中表示自己睡了14个小时，柏林认为睡觉是能够促进脑细胞和身体发育，而且在睡眠的过程中是能够让精神状态更好。

谷爱凌分享的“10小时睡眠”刷爆网络,睡多久才是好睡眠?

促进生长发育。谷爱凌是一位非常优秀的女孩，她不仅在滑雪上引人人瞩目，而且学习也特别优秀。而谷妈妈的教育方式也引起了很多家长的关注，她认为应该把孩子的睡眠放在第一位，保证孩子每天睡够10个小时。

奥运冠军谷爱凌在赛后，分享了自己成功的秘诀，就是每天睡十个小时，而她最长的睡觉时间是睡了14个小时，网友们纷纷评论道：总算除了一个“睡够了”的成功人士了，那我们普通人能够向她学习吗？答案是最好不要。

结果第二天顶着两个黑眼圈，比冰墩墩还黑的黑眼圈，到了考场上脑子转不动啊。谷爱凌在采访中说，直到现在她每天也会保证十个小时的睡眠，高质量的睡眠才能保证白天精力充沛。

每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。

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